家にあるもので簡単に実践できる!骨盤ダイエットの方法
骨盤ダイエットは簡単に、そして美しく減量を可能にしてくれるダイエット法です。今回は、著者の体験談を基に骨盤ダイエット成功体験をご紹介します。著者はなかなか間食が止められず、減量できずにいた状況でした。また、三日坊主な癖がなおらず、簡単なダイエットでないと続かない性格でした。そんな時、骨盤を綺麗に整えて締めると体の歪みがなおり、お腹も減りにくくなると聞き、骨盤に詳しいカイロプラティックの先生に詳しい方...
View Articleダイエット効果アップ!肩こりにも効く肩甲骨と骨盤の整え方
オフィスや街中で姿勢がいい人を見かけますね。考えてみると、姿勢が良い人はプロポーションも良い人が多いと思います。例えば猫背になると顎が出てしまったり、おなかや背中に脂肪がつきやすくなります。その状態が続くと、体がこわばって歪んだ姿勢が常態化してしまうかもしれません。姿勢をしっかり矯正すれば、ダイエット効果もあります。ここでは、骨盤を意識したダイエット方法についてご紹介します。その昔、人間は4本足で歩...
View Article寝る前の習慣に!ベッドの上で簡単にできる骨盤修正エクササイズのやり方
美しいスタイルを保つ為には、骨盤の位置が正しいことがとても大切です。そこで今回は、ベッドの上で横になりながら簡単にできる骨盤ダイエットの方法をご紹介します。ヨガの教室に通っていたときに先生に教わった方法です。骨盤が歪んでいると姿勢が悪くなったり、太りやすくなったりするので、この方法はとても効果的だと教わりました。とてもスタイルの良い先生でしたので、説得力がありました。ダイエットをしても痩せにくい体質...
View Articleフラダンスで体しなやか、優しい心の持ち主になろう!
ハワイで本場のフラダンスを見たことがありますか?フラダンサーはみんな「なぜそんなに笑えるの?」と思うほど笑顔がステキで魅力的!しかもカラダの動きもしなやかで美しい・・・。チューニング期(※)の今日は、フラダンスのゆるい動きにキレイのヒントを得ましょう!フラダンスは、元々ハワイの伝統芸能で、文字を持たなかった時代にネイティブが神話や伝統を子孫に伝える術として生まれたもの。現代ではハワイの文化を象徴する...
View Article骨盤が開かない座り方&歩き方で、キュッと小尻をget
骨盤に歪みや開きがあると、エイジングとともにお尻の肉が垂れ下がることに・・・。でも今のうちから予防できる座り方があるのです!永遠の小尻を叶える座り方を、骨盤を整えたいチューニング期(※)にマスターしましょう。下半身太り対策にも効果アリ!(1)床に腰を下ろし、両膝と太ももをつけたまま両足をM字に曲げ、そのまま仰向けに寝る。(2)仰向けに寝て、足の裏を合わせたたまま膝を開き、両膝を床につける。(1)と(...
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